我在超市上班，一天要搬东西，搬货时把腰扭伤，很严重

腰间盘突出，有无数成功认定的案例，也有无数认定失败的案例，关键是你怎么去准备。
1、腰间盘突出的工伤认定，必须是一次性，一瞬间的事故伤害，日积月累的不算。
2、必须有证人证明你你工作岗位受伤，证人证言必须附在工伤认定申请上。
3、必须当即入院诊疗，必须在一周内拍CT或MRI片，必须在一月内，最好一周内作出腰间盘突出的诊断结论，否则你无法证明你的腰突与工伤关联。
4、入院数天内，你必须出现压迫神经的临床症状，单凭影像学资料，你是不能认定工伤的。