朋友借我钱五六年了现在打算不还怎么办，欠条也过期了

去找对方，问他借钱的事，问他什么时候还钱，并且将电话开录音

你好，主张偿还的诉讼时效为2年，超过的一般视为放弃诉讼追偿的权利；诉讼时效因债务人承诺限期给付情况而延长（一般可以书面承诺和口头承诺录音为证据证实这事）。
首先要写一份合格的起诉状，诉状的内容包括原告、被告的基本情况(明确的姓名、住址、职业、年龄、工作单位等)、诉讼请求、事实与理由。
其次，要提供主要证据的复印件以及原告身份证复印件。

你可以找到他补写欠条，或写个还款计划，规定何时还完

你在期间有没有进行催款。