饮料中喝出虫子怎么提出索赔

一、根据您提供的信息，依据法律规定大致可能可以争取的权益有：
1、您在超市购买饮料，与超市之间建立买卖合同关系，饮料中有苍蝇，超市明显构成违约，您有权要求超市赔偿;
二、具体法律依据如下：1、根据《中华人民共和国合同法》第107条、第113条，《中华人民共和国消费者权益保护法》第55条的规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任，经营者对消费者提供商品或者服务有欺诈行为的，依照《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定承担损害赔偿责任。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。因此，您可以按照消费者权益保护法的规定向超市索赔，要求赔偿您购买饮料价格的3倍费用，不足500元的，可以要求赔偿500元。
三、为使您的上述权益得到有利保障，建议您开始搜集以下证据材料：保存好您购买饮料的发票、饮料中有苍蝇的事实等证据。