离婚了可以再改抚养权吗

可以。
离婚后，不负责抚养的一方想变更孩子抚养权的，可以自行与对方协商处理，无法协商的，向人民法院请求变更孩子的抚养权。
《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十五条规定，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。
一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
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1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
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2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
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3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
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4)有其他正当理由需要变更的。