朋友向我借了5000还不上怎样解决

如果出现对方逾期且无力偿还的情况，您可以采取以下的方式行使自己的合法权益：
一、您可以先拿着欠条与联系对方，与其协商，要求对方履行合同，偿还欠款。
二、如果协商同意新的还款方式，可以要求对方写一份还款计划书。
三、如果协商失败，无法达成一致，您这边可以凭借充分的证据向法院提起诉讼，主张行使债权。具体的维权方式您可以与我详谈。