赔偿损失和支付违约金怎么追讨

解析：
在主张损害赔偿金及违约金的过程中，首要任务便是确认当事各方之间确实签订了具备法律效力的合约，且该合约中详细列出了对违约行为的定义及其所产生的相应赔偿金与违约金的运算原则。
如若有可能，首先应尝试通过与违约一方的友好协商来寻求妥善解决方案。倘若协商未能达成共识，则需及时搜集整理与案件有关的各类证据，例如合同文本、能够证明违约行为真实性的证据以及因违约行为而导致的实际经济损失等，并将其提交至具有管辖权的人民法院进行起诉。在诉讼过程中，务必准确无误地陈述违约事实及主张，并请求法院裁定违约方须承担赔偿损失及支付违约金的法律责任。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第五百七十七条
当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。