怎样才能证明自己被诱供

解析：
首先，请密切关注在质询过程中可能存在的具有引导性质的话语、做出的承诺或者发出的威胁等潜在因素。其次，应当细心地查看并记录是否有不符合常规操作规程的审讯环境以及审讯的时间安排情况。再次，需对比前后两次的个人陈述，以便发现有无在未获得新的证据支持的情况下出现显著的内容变动，这往往是受到诱供压力的结果。此外，还需要关注审讯人员是否有违反法律规定的程序进行提问。
法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十六条
【非法证据排除规则】采用刑讯逼供等非法方法收集的犯罪嫌疑人、被告人供述和采用暴力、威胁等非法方法收集的证人证言、被害人陈述，应当予以排除。收集物证、书证不符合法定程序，可能严重影响司法公正的，应当予以补正或者作出合理解释；不能补正或者作出合理解释的，对该证据应当予以排除。
在侦查、审查起诉、审判时发现有应当排除的证据的，应当依法予以排除，不得作为起诉意见、起诉决定和判决的依据。