起诉离婚后要更改抚养权,有以下几种途径。要是双方能够心平气和地协商好,那就可以签订一份变更抚养权的协议,等双方都在上面签了字,这份协议就开始生效。可要是双方协商不拢,那就只能向法院提起诉讼。在提起诉讼的时候,一定要提交相关的证据来证明变更抚养权对子女的身心健康更加有利。比如说对方有一些不利于子女抚养的情况,像虐待孩子,对孩子不管不顾,还有吸毒、赌博这类不良行为;或者对方的抚养能力明显下降了,像是生病了,或者失业了;又或者是子女自己的意愿,要是已满八周岁的子女,特别希望能跟着另一方生活,而另一方又有抚养能力的话。法院在审理的时候,会综合各种具体情况进行判断,以最有利于子女的原则来作出裁决。这里要特别注意,变更抚养权的诉讼通常都比较复杂,所以建议赶紧去咨询专业的律师,这样能获得更准确的法律建议和帮助。