(一)梳理自身情况,看是否符合法律规定的可返还彩礼的三种情形:
1. 双方没办结婚登记手续;
2. 办了结婚登记但没共同生活;
3. 婚前给彩礼导致给付人生活困难。
(二)先和对方好好谈,讲清楚要回彩礼的原因和法律依据,力求和平解决。
(三)要是谈不拢,找个双方都信任的第三方来调解。
(四)若调解没用,果断向法院起诉。准备好证明彩礼给付事实和金额的证据,像证人证言、聊天记录、录音等。
法律依据:
《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》第五条规定,当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的,如果查明属于以下情形,人民法院应当予以支持:
(一)双方未办理结婚登记手续;
(二)双方办理结婚登记手续但确未共同生活;
(三)婚前给付并导致给付人生活困难。
适用前款第二项、第三项的规定,应当以双方离婚为条件 。