(一)协议变更:当双方就抚养权变更达成一致时,可自行签订变更抚养权协议,在协议里清晰写明变更的具体事项与内容。这种方式操作简便,能快速完成变更,还能体现双方的意愿。
(二)诉讼变更:要是双方无法协商一致,有合理理由的一方可去法院起诉要求变更抚养权。存在以下情形,法院会支持变更,如与子女共同生活的一方患有严重疾病或伤残而没能力继续抚养孩子;该方不尽抚养义务甚至虐待子女;子女愿意跟随另一方生活且另一方有抚养能力。
法律依据:《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。