(一)若子女不满两周岁,父亲要争取抚养权,需证明母亲存在不宜抚养的情形,比如母亲有严重疾病、虐待子女等行为。
(二)子女已满两周岁,父亲若有已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力等法律规定的优先情形,可收集相关证据来争取抚养权,像绝育手术证明、子女长期随自己生活的相关材料等。
(三)子女已满八周岁,父亲可多与子女协商,让子女表达真实意愿,必要时可由子女出庭表达自己想跟父亲生活的想法。
法律依据:《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定,离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。