(一)被判处拘役的犯罪分子若想争取缓刑,要努力展现自己犯罪情节较轻,比如主动交代犯罪细节、证明犯罪行为未造成严重后果等。
(二)要有明显的悔罪表现,如实供述罪行、积极赔偿受害者损失等。
(三)向法院证明自己没有再犯罪的危险,可提供自身的良好生活记录、社区评价等。
(四)对于不满十八周岁、怀孕妇女和已满七十五周岁的符合条件者,应主动向法院提出缓刑申请。
(五)构成累犯或犯罪集团首要分子,不要抱有适用缓刑的侥幸心理,要积极服刑改造。
法律依据:《中华人民共和国刑法》第七十二条规定,对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子,同时符合下列条件的,可以宣告缓刑,对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人,应当宣告缓刑:
(一)犯罪情节较轻;
(二)有悔罪表现;
(三)没有再犯罪的危险;
(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。第七十四条规定,对于累犯和犯罪集团的首要分子,不适用缓刑。