(一)先尝试协商解决,双方达成一致后签订变更抚养权协议,有需要的话可进行公证,这样能让抚养权变更更具证明力。
(二)若协商不成,男方可向法院提起变更抚养权诉讼。
(三)男方在诉讼中,对于8周岁以上子女,要重视其意愿表达;同时收集女方存在法定变更情形的证据,像女方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等,以证明自己抚养更利于孩子成长。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。