(一)若双方能协商一致,签订书面变更抚养权协议,要在协议里明确抚养权归属,确定抚养费数额、支付方式和时间,约定探视权的行使时间、方式等内容,之后双方签字,以此保障权益并避免纠纷。
(二)若无法协商一致,想变更抚养权的一方可收集孩子随对方生活不利于成长等证据,向法院提起诉讼,等待法院依据有利于子女成长原则作出判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。