(一)若想争取缓刑,在被判处拘役、三年以下有期徒刑时,要证明自身犯罪情节较轻,比如是初犯且犯罪手段不恶劣;展现出有悔罪表现,像主动自首、积极退赃等;向法院说明自己没有再犯罪的危险,可提供自身良好生活习惯等证据;还要证明宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响,可由社区出具相关证明。若属于不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人,符合其他基本条件,应争取被宣告缓刑。
(二)若希望获得假释,被判处有期徒刑的需执行原判刑期二分之一以上,被判处无期徒刑的实际执行十三年以上,在此期间要认真遵守监规,积极接受教育改造,让监管部门看到确有悔改表现,没有再犯罪的危险。
法律依据:
《中华人民共和国刑法》第七十二条规定,对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子,同时符合下列条件的,可以宣告缓刑,对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人,应当宣告缓刑:
(一)犯罪情节较轻;
(二)有悔罪表现;
(三)没有再犯罪的危险;
(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。第八十一条规定,被判处有期徒刑的犯罪分子,执行原判刑期二分之一以上,被判处无期徒刑的犯罪分子,实际执行十三年以上,如果认真遵守监规,接受教育改造,确有悔改表现,没有再犯罪的危险的,可以假释。