如何把子女抚养权变更

（一）若想变更子女抚养权，优先考虑协议变更。父母双方友好沟通，签订变更抚养权的协议，这样程序简单，还能减少对孩子的伤害。
（二）若协议不成，可选择诉讼变更。需提前收集相关证据，比如对方患严重疾病或伤残的诊断证明、对方不尽抚养义务或虐待子女的证据、孩子愿意跟随自己生活的意愿表达等。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更子女抚养权有两种途径：

1.协议变更：父母双方协商好后，签订变更抚养权协议，协议具有法律效力。这种方式程序简单，能和平解决问题，减少对孩子的不良影响。

2.诉讼变更：无法协商一致时，可向法院起诉。存在患重病无力抚养、不尽抚养义务等情形，法院会支持变更。诉讼时要提供充分证据。

结论：
变更子女抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更需父母协商一致签订协议，诉讼变更在特定情形下法院会支持，且诉讼要提供充分证据。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，变更子女抚养权可通过协议和诉讼两种途径。协议变更时，父母协商一致签订的变更抚养权协议具有法律约束力，此方式程序简单，能减少对子女的不良影响。而诉讼变更则适用于无法协商一致的情况，当出现与子女共同生活一方因疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、子女八周岁以上愿随有抚养能力的另一方生活以及其他正当理由时，法院会支持变更。诉讼过程中，当事人需提供充分证据来支撑自己的主张。如果在子女抚养权变更方面遇到难题，或对相关法律规定存在疑问，建议向专业法律人士咨询，以获得准确的法律建议和有效的解决方案。

变更子女抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更简单便捷，父母双方协商一致签订协议，对双方有法律约束力，能和平解决问题，减少对子女的不良影响。诉讼变更适用于无法协商一致的情况，法院在特定情形下会支持变更请求，如与子女共同生活一方因重大疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、八周岁以上子女愿随另一方且该方有抚养能力，以及有其他正当理由等。

解决措施和建议如下：
1.若能协商，优先选择协议变更，签订详细协议保障双方权益。
2.需诉讼变更时，要收集充分证据证明符合变更情形，增加胜诉几率。
3.无论哪种方式，都应以子女利益最大化为出发点。