人在拘留所里怎么申请暂缓拘留

（一）被拘留人若想申请暂缓拘留，应先明确自身是否不服行政拘留处罚决定，若不服，及时申请行政复议或提起行政诉讼。
（二）主动向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。
（三）等待公安机关审查申请，若公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险，若选择担保人方式，要找与本案无牵连、享有政治权利且人身自由未受限制、在当地有常住户口和固定住所、有能力履行担保义务的人；若选择交纳保证金，按每日行政拘留二百元的标准缴纳。

法律依据：
《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百零七条规定，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。公安机关认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险的，由被处罚人或者其近亲属提出符合本法第一百零八条规定条件的担保人，或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，行政拘留的处罚决定暂缓执行。

被拘留人申请暂缓拘留，需满足如下条件：
-不服行政拘留处罚决定，且已申请行政复议或提起行政诉讼，并向公安机关提出暂缓执行申请。
-经公安机关审查，认为暂缓执行不致发生社会危险。此时，被处罚人或其近亲属需提供符合条件的担保人，或按每日二百元标准交纳保证金。
-担保人要与本案无牵连，有政治权利且人身自由不受限，在当地有常住户口与固定住所，并有能力履行担保义务。经同意，可暂缓执行。

结论：
被拘留人申请暂缓拘留，需不服行政拘留处罚决定并申请行政复议或提起行政诉讼、向公安机关提出申请，经审查不致发生社会危险，提供符合条件的担保人或交纳保证金，经同意后可暂缓执行。
法律解析：
根据相关法律规定，被拘留人若想暂缓拘留，要经过一系列法定流程。先是要因不服处罚决定而启动行政复议或行政诉讼程序，同时向公安机关提出暂缓执行申请。公安机关审查时，会判断是否存在社会危险，若不存在，被拘留人或其近亲属要提供合格的担保人或按标准交纳保证金。担保人要满足与本案无牵连、有政治权利且人身自由未受限、在当地有常住户口和固定住所、有能力履行担保义务等条件。只有各项条件都满足，经公安机关同意，才可实现暂缓执行。若遇到类似被拘留及申请暂缓拘留的法律问题，建议向专业法律人士咨询，以获取准确的法律帮助和指导。

被拘留人申请暂缓拘留需满足一系列法定条件。关键在于被处罚人不服行政拘留处罚决定并申请行政复议或提起行政诉讼，同时向公安机关提出暂缓执行申请。经公安机关审查，认为不致发生社会危险后，需满足提供符合条件的担保人或按标准交纳保证金的要求。

解决措施和建议如下：
1.被处罚人应及时收集证据，准备好行政复议或行政诉讼的相关材料，尽快提出申请。
2.若选择提供担保人，需寻找与本案无牵连、有政治权利、人身自由未受限、在当地有常住户口和固定住所且有担保能力的人。
3.若选择交纳保证金，要按照每日二百元的标准准备好相应金额。
4.积极配合公安机关的审查工作，如实提供相关信息。