精神损害赔偿的计算方法有哪些

（一）若想在精神损害赔偿诉求中争取合理数额，可收集侵权人故意侵权的证据，如聊天记录、录音等，证明其过错程度高。
（二）保留能体现侵权手段恶劣、公开侵权场合、不当行为方式的证据，像现场视频、照片等，以证明侵权情节严重。
（三）提供能证明侵权行为造成严重后果的材料，比如医院诊断证明、心理评估报告等。
（四）调查侵权人因侵权行为的获利情况，可通过财务报表、交易记录等证明。
（五）了解侵权人的经济状况，以及受诉法院所在地平均生活水平，为诉求提供合理参考。同时参考类似案例，结合自身情况提出诉求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。法院在判定精神损害赔偿数额时，会综合考虑以上多种因素。