偷盗7000元全部归还要坐几年牢

（一）如果实施了盗窃7000元的行为，应尽快主动将盗窃的7000元全部归还，这属于积极退赃，能作为从轻量刑情节。
（二）要积极配合司法机关的调查，如实供述自己的犯罪行为，表现出认罪认罚的态度。
（三）若存在自首、立功等情节，要及时向司法机关说明，争取从轻处罚。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第六十七条规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。被采取强制措施的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，以自首论。犯罪嫌疑人虽不具有前两款规定的自首情节，但是如实供述自己罪行的，可以从轻处罚；因其如实供述自己罪行，避免特别严重后果发生的，可以减轻处罚。