朋友欠我3万块钱1年了不还怎么起诉

法律分析：
（1）收集证据是起诉的基础。借条、转账记录、聊天记录等能直观证明借贷关系的存在和借款金额，为后续诉讼提供有力支撑。
（2）起诉状的书写至关重要。明确原被告信息、诉讼请求以及事实与理由，能让法院清晰了解案件情况和诉求。
（3）到有管辖权的法院立案是启动诉讼程序的关键。一般选择被告住所地法院，法院受理后缴纳诉讼费，诉讼程序正式开启。
（4）开庭环节需遵循法定程序。举证、质证、辩论等环节能让双方充分表达观点，法院据此作出公正判决。
（5）胜诉后若对方不还款，申请强制执行是保障权益的最后手段，可通过法院强制对方履行还款义务。

提醒：
证据收集要全面、真实，确保能有力支持诉求。不同借贷案情有差异，建议咨询以获得更精准分析。

（一）收集证据要全面且真实有效，借条需清晰明确借款双方、金额、时间等关键信息，转账记录要能体现资金流向，聊天记录可佐证借款事实。
（二）书写起诉状时，原被告信息要准确无误，诉讼请求应合理合法，事实与理由需条理清晰、详细具体。
（三）选择有管辖权的法院立案，携带齐全材料，按时缴纳诉讼费，避免因逾期导致案件不被受理。
（四）开庭前做好充分准备，熟悉证据和法律规定，在法庭上按照程序有序进行举证、质证、辩论。
（五）胜诉后若对方不还款，及时在规定时间内向法院申请强制执行，维护自身权益。

法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条规定，发生法律效力的民事判决、裁定，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行，也可以由审判员移送执行员执行。调解书和其他应当由人民法院执行的法律文书，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行。

1.收集证据：准备借条、转账记录、聊天记录等，证明借贷关系和借款金额。

2.书写诉状：写明原被告信息、要求对方还3万借款及利息的诉求，以及借款时间、方式等事实理由。

3.法院立案：带起诉状和证据到被告住所地法院立案，法院受理后缴纳诉讼费。

4.开庭审理：等法院排期，开庭时按程序举证、质证、辩论。

5.申请执行：胜诉但对方不还款，判决生效后可申请强制执行。

结论：起诉追讨借款需按收集证据、书写起诉状、法院立案、等待开庭、申请强制执行等步骤进行。
法律解析：在借贷纠纷中，起诉是维护自身合法权益的有效途径。收集借条、转账记录、聊天记录等证据，能为诉讼提供有力支撑，证明借贷关系和借款金额。书写起诉状时，明确原被告信息、诉讼请求以及事实与理由，是让法院了解案件情况的关键。向有管辖权的被告住所地法院立案并缴纳诉讼费，开启诉讼程序。开庭时的举证、质证、辩论环节，是展示证据、阐述观点的重要时刻。若胜诉但对方不还款，申请强制执行能保障债权实现。如果在起诉过程中遇到任何疑问或不确定的法律问题，建议向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身权益。