小孩一直跟妈妈如何要回抚养权

结论：
想要回一直随母亲生活小孩的抚养权，可通过协议或诉讼方式解决。
法律解析：
若双方能就抚养权变更协商一致，签订变更抚养权协议，明确抚养权归属、抚养费支付等内容，此协议具有法律约束力。若无法协商，可向法院起诉，但需举证存在变更抚养权的正当理由，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响，以及已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力等。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度，结合双方具体情况进行判决。如果您在争取抚养权过程中遇到问题，不知如何收集证据或处理法律程序，可向专业法律人士咨询，我们能为您提供专业的法律建议和帮助。

想要回一直随母亲生活小孩的抚养权，可协议或诉讼解决。

若双方能达成一致，签订变更抚养权协议是高效的办法，协议中明确抚养权归属、抚养费支付等内容，该协议具法律约束力，能保障双方权益。
若无法协商，可向法院起诉。需提供变更抚养权的正当理由证据，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利，以及已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力等。法院会以有利于子女身心健康、保障合法权益为原则，结合双方情况判决。

建议先尝试与对方友好协商，争取达成变更协议。若协商不成，及时收集相关证据，通过法律途径解决。

法律分析：
（1）变更小孩抚养权有协议和诉讼两种途径。若双方能就抚养权变更达成一致，签订变更抚养权协议是较为便捷的方式，协议中要明确抚养权归属以及抚养费支付等关键内容，此协议具备法律效力，双方需遵守。
（2）当双方无法协商一致时，只能通过诉讼解决。此时提起诉讼的一方需承担举证责任，证明存在变更抚养权的正当理由，像对方患严重疾病或伤残无力抚养、对方不尽抚养义务或虐待子女、子女已满八周岁且愿随自己生活等情况。法院在判决时会以子女身心健康和合法权益为出发点，综合考量双方实际情况。

提醒：
变更抚养权需有合理理由和证据支撑。不同案情需具体分析，建议咨询专业人士以制定合适方案。

（一）协议方式：双方友好沟通，就抚养权变更、抚养费等关键事项达成一致，签订变更抚养权协议，以此明确双方权利义务。
（二）诉讼方式：收集相关证据，证明对方存在无力抚养孩子、不尽抚养义务、虐待孩子或对孩子身心健康有不利影响等情况；若孩子已满八周岁，孩子表达愿意跟随自己生活且自身有抚养能力，也可作为证据。向法院提起诉讼，等待法院依据有利于孩子健康成长原则进行判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。