(一)若遭受强奸,受害人应第一时间报警,保留好现场及相关证据,如衣物、毛发、血迹等,以便警方调查。
(二)在司法程序中,受害人可积极配合警方和司法机关的工作,如实陈述案件经过。
(三)犯罪人若想争取从轻处罚,应主动投案自首,如实供述自己的罪行,积极赔偿受害人损失并取得谅解。
法律依据:
《中华人民共和国刑法》第二百三十六条规定,以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的,处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的,以强奸论,从重处罚。强奸妇女、奸淫幼女,有下列情形之一的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑:
(一)强奸妇女情节恶劣的;
(二)强奸妇女、奸淫幼女多人的;
(三)在公共场所当众强奸妇女、奸淫幼女的;
(四)二人以上轮奸的;
(五)奸淫不满十周岁的幼女或者造成幼女伤害的;
(六)致使被害人重伤、死亡或者造成其他严重后果的。