抚养权的诉讼请求有哪些

（一）直接抚养请求：需收集自身更有利于孩子成长的证据，如稳定的收入、良好的居住环境、能提供优质教育资源等。
（二）抚养权变更请求：提供对方不利于孩子成长的证据，例如对方存在不良嗜好的相关视频、经济状况恶化的证明材料等。
（三）抚养费调整请求：因孩子成长或物价变化需增加抚养费的，提供孩子生活费用增加的证明；对方经济困难需减少抚养费的，让对方出具收入减少或经济困难的证明。
（四）探视权保障请求：提前想好合理的探视方式和时间，如每周探视一次，每次半天等，在诉讼中提出明确诉求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

抚养权诉讼请求包含以下几类：
直接抚养：可请求法院判自己直接抚养子女，让另一方支付抚养费。若觉得自己更能照顾孩子，可提出此诉求。

抚养权变更：若原抚养方不利于孩子成长，像有不良嗜好、经济变差等，可请求变更抚养权。

抚养费调整：因孩子成长、物价变动等，可请求增加或减少抚养费。

探视权保障：明确探视方式和时间，保障非直接抚养方的探视权。

结论：
抚养权诉讼请求包括直接抚养请求、抚养权变更请求、抚养费调整请求和探视权保障请求。
法律解析：
在抚养权纠纷中，直接抚养请求基于自身更适合照顾孩子的理由，向法院争取直接抚养子女并让对方支付抚养费，这是从孩子成长环境出发的合理诉求。抚养权变更请求是当原抚养关系出现不利于孩子成长的因素，如抚养方有不良嗜好或经济状况恶化等，为了孩子健康成长而提出变更抚养权。抚养费调整请求则是考虑到孩子成长需求和物价等因素变化，可根据实际情况请求增加或减少抚养费数额。探视权保障请求是为了保障不直接抚养孩子一方与孩子正常相处交流，明确探视的方式和时间。我国民法典婚姻家庭编对子女抚养权、抚养费、探视权等方面都有相关规定，以保障未成年人的合法权益和父母的合理诉求。如果您在抚养权方面遇到类似问题，可向专业法律人士咨询，以获取更准确的法律建议和帮助。

抚养权诉讼请求旨在保障子女权益和父母合理诉求。主要有直接抚养、抚养权变更、抚养费调整、探视权保障四类。直接抚养请求基于自身更适合照顾孩子，由法院判决直接抚养并让另一方支付抚养费。抚养权变更请求是在原抚养关系不利孩子成长时，如对方有不良嗜好或经济恶化，可诉求变更。抚养费调整请求会因孩子成长、物价变化等要求增加，或对方经济困难时减少。探视权保障请求则是明确探视方式和时间，保障非直接抚养方与孩子正常相处。

解决措施和建议如下：
1.收集有力证据，如自身照顾孩子的优势、对方不利于孩子成长的情况等。
2.与对方先进行协商，尽量达成一致，减少诉讼成本。
3.遵循法律程序，在合理合法的范围内提出诉求。