(一)协议变更:父母双方应签订书面变更抚养权协议,详细写明抚养权归属、抚养费支付方式和金额、探视权等内容,之后按协议执行,此方式高效便捷,可减少矛盾。
(二)诉讼变更:若无法协商一致,向有管辖权的法院起诉。收集自身抚养孩子更有利的证据,像经济状况、居住环境等;若对方有不宜抚养孩子的情形,如重大疾病、不良嗜好等,也应提供相应证据。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。