妈妈拥有抚养权要怎么把它要回

（一）若想从拥有抚养权的母亲处要回抚养权，可先尝试与母亲进行友好协商，双方就抚养权变更达成一致后，签订变更抚养权协议，协议自签字时生效。
（二）若协商不成，可向法院提起诉讼。在诉讼中要收集相关证据证明存在法定情形，比如母亲患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；母亲不尽抚养义务或有虐待子女行为，对子女身心健康有不利影响；子女已满八周岁且愿随自己生活，自己又有抚养能力等，以此来请求法院变更抚养权。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。