外人抚养权要变更流程是怎样的

（一）协议变更：父母双方就变更抚养权进行协商，达成一致后签订变更抚养权协议，协议签字即生效。若条件允许，办理公证能增强协议效力。
（二）诉讼变更：当双方无法协商一致时，可向法院提起诉讼。要提供证据证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养的情况，比如患有严重疾病、不尽抚养义务等；或者证明自己抚养更有利于子女成长。法院会依据子女权益和双方具体情况作出判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.通常外人没有抚养权，法定抚养人变更抚养权有两种方式。
2.协议变更：双方协商好后签变更协议，签字即生效，也可公证增强效力。
3.诉讼变更：无法协商一致时可起诉。要证明对方不宜继续抚养，像患重病、不尽责等，或证明自己抚养对孩子更有利，法院会依子女权益和双方情况判决。

结论：
外人通常无抚养权，法定抚养人变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。
法律解析：
一般情况下，外人不具备抚养权。而法定抚养人变更抚养权，可通过协议或诉讼方式进行。协议变更时，双方协商一致签订变更抚养权协议，协议自签字时生效，办理公证可加强其效力。若双方无法协商一致，则可选择诉讼变更。诉讼时，需证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养的情形，像患严重疾病、不尽抚养义务等，或者证明自己抚养更有利于子女成长，法院会依据子女权益和双方具体情况作出判决。
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外人通常没有抚养权，法定抚养人变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更需双方协商一致签订变更协议，协议自签字生效，有条件可公证增强效力。诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况，需证明与子女共同生活的一方不宜继续抚养，或自身抚养更有利子女成长，法院会依子女权益和双方情况判决。

解决措施和建议如下：
1.若选择协议变更，双方应认真对待协议内容，确保条款清晰明确，保障子女权益。
2.进行诉讼变更时，要提前收集充分有效的证据，如医院诊断证明等，证明对方不宜抚养或自身抚养优势。
3.无论哪种方式，都应以子女利益最大化为出发点，避免因抚养权变更给子女带来不必要的伤害。