可通过哪些方式来变更抚养权

（一）协议变更抚养权时，父母要确保是自愿协商一致，签订书面的变更抚养权协议，协议内容要明确抚养权归属、抚养费支付等关键事项，以保障协议的有效性和可执行性。签订后妥善保存协议，以备后续可能的需要。
（二）诉讼变更抚养权时，若符合法定情形，如一方患严重疾病或伤残无力抚养等，要及时收集相关证据，如医院诊断证明、虐待行为的证据等，向有管辖权的法院提起诉讼。同时，尊重法院的判决结果。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。