拿不到孩子抚养权的男人怎样去维权

（一）男方拿不到孩子抚养权想维权，可先和女方友好协商，签订协议明确抚养权变更和相关事项，和平解决问题。
（二）若协商不成，向法院提起诉讼要求变更抚养权。
（三）收集证据时，证明女方存在严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、孩子年满八周岁且愿意随自己生活等情况，同时准备能体现自身抚养能力和条件更优的材料。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。