老公精神出轨了自己不想离婚怎么办

不想离婚可从多方面采取措施修复婚姻关系。
1.沟通协商：与伴侣坦诚交流，表明自身态度和感受，让对方认识错误回归家庭。还可签订符合法律规定的婚内忠诚协议，明确再次出现类似情况的财产分配等事项。
2.收集证据：收集伴侣精神出轨的相关证据，如聊天记录、书信等，为可能出现的状况做好准备。
3.与第三者沟通：若伴侣与第三者频繁接触，可尝试与其沟通，要求停止不当行为。
4.借助第三方调解：寻求双方父母、朋友等第三方从中调解，助力修复夫妻关系。
5.寻求专业帮助：婚姻关系紧张时，可考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助，改善夫妻相处模式。

法律分析：
（1）与老公沟通并签订婚内忠诚协议是维护婚姻权益的有效手段。该协议能约束对方行为，且协议中关于财产分配等符合法律规定的部分具有法律效力，保障自身在婚姻中的财产权益。
（2）收集老公精神出轨的证据至关重要。这些证据在后续可能出现的纠纷中，可作为证明对方过错的依据，对自身权益保护有积极作用。
（3）与第三者沟通要求其停止不当行为，是从根源上解决问题的尝试。但需注意沟通方式和尺度，避免引发新的纠纷。
（4）寻求第三方帮助，如双方父母、朋友或专业婚姻家庭咨询师，有助于从不同角度调解夫妻关系，改善相处模式，修复婚姻裂痕。

提醒：签订婚内忠诚协议时要确保内容合法合规，收集证据过程中要保证其来源合法。不同婚姻情况复杂多样，建议咨询以获取更精准的法律分析。

（一）积极沟通：和老公深入交流，表达自己不想离婚的态度和内心感受，让老公意识到错误，回归家庭，同时签订合法的婚内忠诚协议，明确再次犯错时的财产分配等事宜。
（二）收集证据：将老公精神出轨的聊天记录、书信等证据保留好，以防后续有需要。
（三）与第三者沟通：若老公和第三者频繁接触，可和第三者交谈，要求其停止不当行为。
（四）寻求第三方调解：找双方父母、朋友等从中调解，修复夫妻关系。
（五）咨询专业人士：婚姻关系紧张时，可找专业婚姻家庭咨询师，改善夫妻相处模式。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零四十三条规定，家庭应当树立优良家风，弘扬家庭美德，重视家庭文明建设。夫妻应当互相忠实，互相尊重，互相关爱；家庭成员应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。

1.与伴侣沟通，表达自己的想法和感受，让对方认识错误回归家庭，还可签订合法的婚内忠诚协议，明确再犯时的财产分配。
2.收集伴侣精神出轨的证据，像聊天记录、书信等，留作后手。
3.若伴侣与第三者接触频繁，可和第三者交流，要求其停止不当行为。
4.找双方父母、朋友等第三方调解，修复夫妻关系。
5.婚姻关系紧张时，可找专业婚姻家庭咨询师，改善相处模式。