借高利贷一万没钱还怎么办

法律分析：
（1）现行法律明确民间借贷利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，超出部分利息不受法律保护。借高利贷一万元，要将合法本息与非法利息区分开。
（2）本金和未超四倍一年期贷款市场报价利率的利息是合法债务，需要偿还；超标准部分利息，债务人有权拒绝支付。
（3）债务人可主动与债权人协商，说明还款困难，请求分期偿还合法本息或减免非法利息。
（4）若债权人采用暴力催收等违法手段，债务人可向公安机关报案。
（5）债务人要保留借款合同、转账记录等证据，以便通过诉讼等合法途径解决争议。

提醒：处理高利贷问题要积极合法，协商不成可咨询，不同案情解决方案有别。

（一）区分债务性质，明确本金及合法利息需偿还，超出四倍一年期贷款市场报价利率的利息有权拒绝支付。
（二）主动与债权人协商，说明还款困难，争取分期偿还合法本息或减免非法利息。
（三）遭遇债权人暴力催收、骚扰恐吓等违法手段，立即向公安机关报案。
（四）保留借款合同、转账记录等相关证据，为后续诉讼等合法途径解决争议做准备。
（五）不逃避债务，积极通过合法方式处理问题。

法律依据：
《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条规定，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。

结论：
借一万元高利贷，应偿还本金及未超四倍一年期贷款市场报价利率的利息，超出部分可拒付，要积极协商还款，遇违法催收可报案并保留证据。
法律解析：
依据现行法律，民间借贷利率上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，超出部分利息不受法律保护。所以借的一万元高利贷，本金和合法利息需偿还，非法利息可拒绝支付。主动与债权人协商，争取分期偿还合法本息或减免非法利息是合理途径。若债权人采用暴力催收等违法手段，这侵犯了自身权益，向公安机关报案能维护人身和财产安全。保留借款合同、转账记录等证据，在后续可能的诉讼中能保障自身合法权益。积极面对债务，通过合法方式处理，能避免问题恶化。若在处理高利贷债务过程中遇到难题，可向专业法律人士咨询，获取更精准有效的法律建议。

1.借一万元高利贷，需按法律规定区分合法本息与非法利息。本金及未超合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的利息为合法债务，需承担偿还责任；超出部分利息有权拒绝支付。
2.解决措施和建议如下：
-主动与债权人沟通，说明还款困难，争取分期偿还合法本息或减免超法定标准利息。
-若债权人采用暴力催收、骚扰恐吓等违法手段，及时向公安机关报案保障自身安全。
-保留借款合同、转账记录等证据，为后续通过诉讼等合法途径解决争议做准备。
-积极面对债务，通过合法方式处理，避免逃避导致事态恶化。