(一)若想变更抚养权,可先尝试协议变更。双方就抚养权变更事宜达成一致后,签订抚养权变更协议,该协议本身具有法律效力,为增强证明力,可进行公证。
(二)若双方无法协商一致,可选择诉讼变更。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或有虐待子女行为、十周岁以上子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形时,可向法院提起诉讼。起诉时要准备好起诉状、证据等材料,以此证明自己的主张。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。