(一)若想变更抚养权,可先自行评估是否符合法定情形,如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子八周岁以上愿随自己且自己有抚养能力等。
(二)若符合情形,可先尝试与对方协议,双方达成一致后签订变更协议。
(三)若协议不成,要求变更的一方准备好相关证据,向法院提起诉讼,由法院判决是否变更。
法律依据:
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;(3)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;(4)有其他正当理由需要变更。