离婚提出赔偿能拿到多少金额

（一）收集证据：无过错方要积极收集对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错的证据，如聊天记录、报警记录、医院诊断证明等，以便在主张赔偿时能证明对方过错程度。
（二）明确损失：梳理自身因对方过错遭受的物质损失，像因家暴产生的医疗费、误工费等，同时整理能证明精神痛苦的相关材料，辅助确定精神损害赔偿。
（三）了解对方经济状况：在提出赔偿诉求时，要考虑对方经济状况，提出合理赔偿金额，避免过高诉求难以执行。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。