抚养权给男方了担心孩子怎么解决

女方可通过合法途径保障孩子权益并缓解担忧。一是行使探望权，这是法律赋予的权利，能让女方与孩子保持联系。女方可和男方协商探望的时间与方式，并签订书面协议明确下来。若男方拒绝女方探望，女方可向法院起诉，以保障自身探望权。
二是在特定情况下变更抚养权。若女方发现男方存在不利于孩子成长的情况，像虐待、忽视孩子，或者男方经济状况变差无法保障孩子正常生活等，女方可收集相关证据，向法院提起变更抚养权诉讼，请求法院将抚养权变更给自己，从而能更好地照顾孩子成长。

法律分析：
（1）女方拥有探望权，可与男方就探望孩子的时间和方式进行协商，并签订书面协议，以保障自己能够定期与孩子见面交流，缓解对孩子的担忧。若男方拒绝女方行使探望权，女方可通过向法院起诉来维护自身的探望权益。
（2）当女方发现男方存在不利于孩子成长的情形，比如虐待、忽视孩子，或者男方经济状况变差无法保障孩子正常生活等，女方可以收集相关证据，向法院提起变更抚养权的诉讼，通过法律途径将抚养权变更至自己名下，为孩子创造更有利的成长环境。

提醒：
在行使探望权或变更抚养权时，要注意收集合法有效的证据。不同情况对应解决方案不同，建议咨询以进一步分析。

（一）女方可先与男方就探望孩子的时间和方式进行友好协商，并签订书面协议，这样能明确双方权利义务，保障探望权的顺利行使。
（二）若男方拒绝女方探望孩子，女方可以向法院提起诉讼，通过法律途径来保障自己的探望权。
（三）当女方发现男方存在不利于孩子成长的情形，像虐待、忽视孩子，或者男方经济变差无法保障孩子正常生活时，要及时收集相关证据，然后向法院提起变更抚养权的诉讼，为孩子争取更好的成长环境。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。

1.若抚养权归男方，女方有探望孩子的权利。可和男方协商探望时间与方式，签书面协议确定。若男方拒绝，女方能起诉保障探望权。
2.当女方发现男方有不利于孩子成长的行为，像虐待、忽视孩子，或其经济变差无法保障孩子生活，可收集证据，向法院起诉变更抚养权，让自己照顾孩子。