已离婚多年怎样进行抚养权变更

（一）若想变更抚养权，优先考虑协议变更，和对方友好沟通，将协商内容形成书面的变更抚养权协议，双方签字后协议即生效，这种方式省时省力。
（二）若无法协商一致，可选择诉讼变更。仔细对照法律规定的情形收集证据，比如对方患严重疾病的诊断证明、虐待子女的照片视频、子女表达意愿的材料等，证明存在可变更抚养权的正当理由。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚多年后，变更抚养权有两种途径：
1.协议变更：父母自行协商，就抚养权变更达成一致，签订协议，协议自签字起生效。
2.诉讼变更：无法协商一致时，可起诉。存在以下情形，法院会支持变更：共同生活方患重病或伤残无法抚养；不尽抚养义务或虐待子女；子女十周岁以上愿随另一方且该方有抚养能力；其他正当理由。起诉要提供证据，法院依子女权益和双方情况判决。

结论：
已离婚多年变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，符合法定情形法院会支持诉讼变更。
法律解析：
依据法律规定，变更抚养权可以通过协议和诉讼两种途径。协议变更相对简单，父母双方自行协商一致，签订变更抚养权协议，协议自双方签字时就生效。而诉讼变更适用于无法协商一致的情况。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、十周岁以上子女愿随另一方生活且该方有抚养能力以及其他正当理由时，法院会支持变更抚养权。起诉时要提供证据证明这些情形，法院会根据子女权益和双方具体情况进行判决。如果在变更抚养权过程中遇到问题，或者对相关法律规定有疑问，可向专业法律人士咨询，以保障自身和子女的合法权益。

1.离婚多年后变更抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更需父母双方自行协商，达成一致后签订变更抚养权协议，协议自签字时生效，这种方式较为平和，能避免双方矛盾激化。
2.若无法协商一致，可选择诉讼变更。法院在特定情形下会支持变更抚养权，如与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女十周岁以上愿随另一方生活且该方有抚养能力以及存在其他正当理由等。
3.建议在考虑变更抚养权时，先尝试协议变更，友好协商解决问题。若选择诉讼变更，要提前收集好能证明上述情形的证据，以增加胜诉几率，法院最终会根据子女权益和双方具体情况作出判决。