离婚4年后起了抚养权争夺要怎么办

结论：
离婚4年后争夺抚养权可先协商，协商不成可向法院起诉，起诉需证明有变更抚养权的正当理由，法院会综合判定。
法律解析：
离婚4年后若要争夺抚养权，首先可尝试协商，通过友好沟通达成一致并签订书面协议。若协商无果，主张变更方可以向有管辖权的法院提起诉讼。不过在诉讼中，需要证明存在正当理由，比如与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响，以及八周岁以上未成年子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等。法院会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为出发点，结合双方具体情况进行判决。如果在抚养权变更问题上有任何疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以获取更准确的法律建议和帮助。

离婚4年后争夺抚养权，可先协商，协商不成则通过诉讼解决。

1.协商解决是首选方式，双方通过友好沟通就抚养权变更达成一致后签订书面协议，这种方式较为平和，能避免对子女造成更大伤害，也能节省时间和精力。
2.若协商不成，主张变更方可以向有管辖权的法院提起诉讼。诉讼过程中，需证明存在变更抚养权的正当理由，比如对方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、有虐待行为、对子女身心健康不利，或者八周岁以上子女愿随自己生活且自己有抚养能力等。
3.法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合双方具体情况进行判决。

建议双方尽量先友好协商，若需诉讼应及时收集相关证据，以更好地争取抚养权。

法律分析：
（1）离婚4年后争夺抚养权，协商解决是较为平和的方式。双方友好沟通达成一致后签订书面协议，能避免矛盾激化，保障孩子生活的相对稳定。
（2）若协商不成，主张变更方通过诉讼解决。诉讼过程中，关键在于证明存在变更抚养权的正当理由。比如一方患严重疾病或伤残无力抚养，这直接影响对孩子的照顾和教育；一方不尽抚养义务或虐待子女，会对孩子身心健康造成极大伤害；八周岁以上孩子有自主意愿且另一方有抚养能力，尊重孩子意愿也是重要考量。
（3）法院判决时会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为原则，综合双方具体情况作出公正裁决。

提醒：
争夺抚养权需有充分证据支持，不同案情对应解决方案不同，建议咨询以进一步分析。

（一）先尝试与对方友好沟通，以和平协商的方式就抚养权变更达成一致，并签订书面协议，明确双方权利义务，避免后续纠纷。
（二）若协商无法达成一致，主张变更抚养权的一方可以向有管辖权的法院提起诉讼。
（三）在诉讼过程中，要积极收集并提供能够证明存在需要变更抚养权正当理由的证据，如对方的病历证明其患严重疾病或伤残，子女的意愿声明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。