计算合同违约金与损失赔偿该怎么做

（一）在签订合同时，要明确约定违约金的具体数额或计算方式，同时预估违约可能造成的损失，避免约定的违约金过分高于或低于实际损失。
（二）若发现约定的违约金过分高于或低于造成的损失，及时向法院或仲裁机构请求调整。
（三）计算损失赔偿时，要收集好因违约造成损失的相关证据，包括直接损失和可得利益损失。
（四）当合同既约定违约金又约定定金时，根据实际情况选择对自己更有利的条款。
（五）若违约金不足以弥补损失，要积极就不足部分要求赔偿。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第五百八十五条第二款规定，约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

1.合同违约金计算：有约定按约定，若约定过分高于或低于损失，当事人可请求法院或仲裁机构调整。一般超损失30%算“过分高于”。
2.损失赔偿计算：遵循完全赔偿原则，数额应相当于违约造成的损失，含履行后可得利益，但不超违约方预见范围。
3.违约金与定金：合同约定两者时，违约时对方可选其一。违约金不足弥补损失，可就不足部分索赔。

结论：
合同违约金与损失赔偿计算方式有别，违约金按约定执行，过分高于或低于损失可调整；损失赔偿遵循完全赔偿原则；既约定违约金又约定定金时可择一适用，违约金不足弥补损失可要求赔偿不足部分。
法律解析：
违约金方面，有约定从约定，不过当约定过分高于或低于造成的损失时，当事人能请求法院或仲裁机构调整。通常超过造成损失的百分之三十，会被认定为“过分高于”。损失赔偿遵循完全赔偿原则，赔偿数额要相当于因违约造成的损失，涵盖合同履行后可获得的利益，但不能超过违约方订立合同时预见到或应当预见到因违约可能造成的损失。若合同既约定了违约金又约定了定金，一方违约时，对方能选择适用违约金或定金条款。当违约金不足以弥补损失时，还能就不足部分要求赔偿损失。如果在合同履行过程中遇到违约金、损失赔偿等相关法律问题，建议及时向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益。

1.合同违约金与损失赔偿计算方式差异明显。违约金有约定从约定，若约定过分高于或低于造成损失，当事人可请求调整，通常超过造成损失百分之三十会被认定“过分高于”。损失赔偿遵循完全赔偿原则，数额相当于违约造成损失，含履行后可得利益，但不超违约方订立合同时预见或应预见的损失。
2.若合同既约定违约金又约定定金，一方违约时对方可择一适用。当违约金不足以弥补损失，可就不足部分索赔。
3.解决措施与建议：签订合同时应合理约定违约金数额，综合考虑可能损失。违约发生时，守约方应准确计算损失，及时收集证据。若对违约金数额有争议，可通过法律途径请求调整。