(一)先与前妻友好协商,就抚养权变更达成一致后签订书面协议,之后到法院进行司法确认或者直接办理相关手续。
(二)若协商不成,向法院提起变更抚养权的诉讼。要证明前妻存在严重疾病、虐待孩子等不利于孩子成长的情况,或者自己有更稳定经济收入、更好生活环境等适宜抚养孩子的情形。
(三)在整个过程中,注意收集和提供充分证据来证明自己的主张。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。