若不要孩子要如何进行抚养权变更

（一）协议变更孩子抚养权：双方签订变更抚养权协议，清晰写明抚养权归谁、抚养费支付等关键内容。协议一经双方签字就产生效力，之后按照协议执行。
（二）诉讼变更孩子抚养权：若双方无法协商一致，可向法院起诉。要提供证据证明存在法定变更情形，比如与孩子共同生活的一方患重病或伤残无法继续抚养；有不履行抚养义务、虐待孩子等行为，对孩子身心健康不利；孩子已满八周岁且愿意跟随另一方生活，另一方有抚养能力等。法院会结合孩子权益和双方实际情况作出判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.变更孩子抚养权有协议和诉讼两种途径。
2.协议变更：双方签变更协议，明确抚养权归属和抚养费等，签字即生效，然后按协议执行。
3.诉讼变更：若协商不成，可起诉。需证明有法定变更情形，像对方患病无力抚养、不尽责虐待孩子、孩子满八岁愿跟另一方且对方有能力等。法院会依子女权益和双方情况判决。

结论：
变更孩子抚养权可通过协议或诉讼两种方式，协议变更需签订协议并按约履行，诉讼变更需证明法定情形由法院判决。
法律解析：
当需要变更孩子抚养权时，协议变更是较为便捷的方式。双方签订的变更抚养权协议明确了诸如抚养权归属、抚养费支付等关键内容，自签字起协议生效，之后按协议执行即可。而若双方无法协商一致，就可通过诉讼途径。不过，向法院提起诉讼时，必须证明存在法定的变更情形，例如与子女共同生活一方因疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响，以及已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等，法院会依据子女权益和双方实际情况作出判决。如果在变更孩子抚养权方面存在疑问或面临复杂情况，建议向专业法律人士咨询，以获取更精准的法律建议和帮助。

变更孩子抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更更便捷，双方签订包含抚养权归属、抚养费支付等内容的协议，签字生效后按协议履行。诉讼变更则相对复杂，适用于无法协商一致的情况，需要证明存在法定变更情形，如一方患病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利，或已满八周岁子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等，法院会依子女权益和双方情况判决。

为顺利变更孩子抚养权，建议如下：
1.尽可能先尝试协议变更，友好协商签订协议，明确双方权利义务。
2.若需诉讼，提前收集法定变更情形的证据，如医院诊断证明、证人证言等。
3.尊重孩子意愿，若孩子已满八周岁，让其表达真实想法。