父亲跟养父争夺抚养权要怎么做

结论：
收养关系合法成立，养父有监护权，生父母一般不能随意变更抚养权；收养关系不成立，生父母可直接要求抚养孩子；收养关系成立但有法定情形，生父母可诉讼解除收养关系再主张抚养权，诉讼需提供相关证据，法院按最有利于未成年人原则判决。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》，合法的收养关系受法律保护，此时养父作为合法监护人，其监护权受法律认可，生父母不能随意打破这种法律关系变更抚养权。若收养关系不成立，生父母作为法定监护人，自然有权直接抚养孩子。当收养关系虽已成立，但存在收养人侵害被收养人权益等法定情形时，生父母可通过向法院诉讼来解除收养关系，之后主张抚养权。不过在诉讼中，生父母需提供证据证明收养关系存在问题、养父不适合继续抚养以及自己有能力为孩子提供良好环境，法院会以最有利于未成年人的原则进行判决。如果您在收养及抚养权相关问题上有疑惑，可向专业法律人士咨询，以获得准确的法律建议和帮助。