(一)协议变更抚养权,需签订书面变更协议,明确双方权利义务和孩子生活安排,且协议内容不能损害孩子权益,签订后可到公证机关进行公证。
(二)诉讼变更抚养权,要证明存在法定变更情形,如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女等。收集充分证据,如医院诊断证明、证人证言。从孩子利益出发,尊重八周岁以上孩子意愿。遵循法定程序,按时参加庭审,遵守法庭纪律。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。