离婚3年之后怎样去争夺抚养权

法律分析：
（1）离婚3年后争夺抚养权，协商是优先选择。双方若能就抚养权变更达成一致，签订变更协议并履行，这种方式高效且平和，能减少对孩子的影响。
（2）若协商不成，满足法定情形时可诉讼解决。如一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利等情况，法院会根据实际情况判决。
（3）已满八周岁的子女意愿很关键，若其愿随一方生活且该方有抚养能力，法院会予以考虑。
（4）起诉时证据收集至关重要。经济状况、居住条件、教育资源等优势证据，能证明自己抚养孩子更有利于其成长，增加胜诉几率。

提醒：
争夺抚养权要从孩子利益出发，收集证据应合法有效。不同案情解决方案有差异，建议咨询进一步分析。

（一）先尝试与对方友好协商，若能达成一致，签订变更抚养权协议并按协议执行。
（二）若协商失败，符合法定情形时向法院起诉。法定情形有：共同生活方患重病或伤残无法继续抚养；共同生活方不尽抚养义务、虐待子女或对孩子身心健康不利；孩子满八周岁且愿意随自己生活，自己又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
（三）起诉前收集能证明自己抚养孩子更有利的证据，比如经济状况、居住条件、教育资源等方面的优势证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.离婚3年后想争夺抚养权，可先和对方协商，若协商一致，双方签协议并履行就行。
2.若协商不成，满足法定情形可起诉变更抚养权。这些情形有：对方患重病或伤残无力抚养；对方不尽责、虐待孩子，对孩子身心不利；孩子满8周岁，愿跟自己且自己有抚养能力；有其他合理理由需要变更。
3.起诉要收集证据，证明自己抚养更利于孩子成长，像经济、居住、教育资源优势等方面的证据。

结论：
离婚3年后争夺抚养权，可先协商，协商一致签订变更协议；协商不成，符合法定情形可起诉，起诉要收集自身抚养更有利的证据。
法律解析：
离婚后想变更抚养权，法律提供了协商和诉讼两种途径。若能与对方协商一致，直接签订协议并履行即可，这是较为便捷和平的方式。但当协商无法达成一致时，就需看是否符合法定情形，像对方因疾病伤残无力抚养、不尽抚养义务、有虐待行为等情况，或者子女已满八周岁且愿随自己生活，自己又有抚养能力，以及有其他正当理由时，就可向法院提起诉讼。在诉讼过程中，证据是关键，需收集如经济状况、居住条件、教育资源等方面的优势证据，用以证明自己抚养孩子更有利于其成长。法律如此规定，是为了最大程度保障孩子的权益。若你在变更抚养权方面有任何疑问或需要法律帮助，可向专业法律人士咨询，获取更精准的法律建议。