(一)协商一致变更
自行签订变更抚养权协议书,协议中要写清双方信息、孩子信息,明确抚养权变更情况、抚养费支付方式和数额、探视权行使等事项,之后双方按协议执行。
(二)无法协商一致
主张变更方可以向法院起诉,要证明原抚养方有不宜继续抚养孩子的情况,像患严重疾病、不尽抚养义务等。法院会根据证据,按照最有利于未成年子女的原则作出判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。