(一)若想变更抚养权,先判断是否符合法定情形,如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、子女满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。
(二)符合情形后,先尝试与对方协商,协商一致签订变更协议。
(三)若协商不成,准备好相关证据,如对方患病或虐待子女的证据、子女意愿证明等,向法院起诉,等待法院根据子女权益和双方具体情况判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。