处于冷静期时怎样变更孩子抚养权

（一）协商一致变更：双方签订变更抚养权协议，详细写明变更事项以及各自权利义务，协议生效后对双方产生约束。

（二）诉讼变更：若协商无果，要求变更方提起诉讼，要有正当理由，比如对方患严重疾病、伤残无力抚养，或不尽抚养义务、虐待子女等。同时要收集相关证据来证明自己主张，提高胜诉可能。法院会按照最有利于孩子成长原则，综合考虑双方抚养能力和条件等因素进行判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。