(一)协议变更:双方就变更抚养权达成一致,且利于子女生活,可签订变更协议,之后到公证处办理公证。这种方式较为简便,能和平解决抚养权变更问题,减少对子女的影响。
(二)诉讼变更:若双方无法达成协议,可向法院起诉。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力、有其他正当理由等情形时,法院会支持变更。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。