(一)确定子女年龄。若子女成年,因其有完全民事行为能力,无需考虑抚养权,子女可自行安排生活。
(二)若子女未成年,先尝试与对方友好协商抚养权变更事宜,达成一致后签订变更抚养权协议。
(三)若协商不成,向法院提起诉讼。要举证证明对方存在不适合继续抚养子女的情况,像虐待、不尽抚养义务等;或者证明自己有更利于子女成长的条件,如稳定收入、良好居住环境等,以此请求法院变更抚养权。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。