如果离婚怎样争抚养权

法律分析：
（1）证明自身抚养能力是关键。稳定的收入和良好的居住环境能为孩子成长提供坚实基础，这是法院判定抚养权归属时的重要参考因素。
（2）陪伴时间和精力也很重要。提供参与孩子学习、生活照料的记录，能体现对孩子成长的积极参与，让法院看到对孩子成长的重视。
（3）尊重年满八周岁孩子的意愿。孩子的真实想法在抚养权判定中具有一定影响力，让孩子表达想跟随自己生活的想法，有助于争取抚养权。
（4）列举对方不适合抚养孩子的情形。如对方存在不良嗜好、暴力倾向或严重疾病等，可从反面说明自己更适合抚养孩子。
（5）法院判决遵循最有利于未成年子女原则。两周岁以下子女一般随母亲生活，已满两周岁子女，法院会根据双方具体情况判决。

提醒：
离婚争抚养权情况复杂，不同案情对应解决方案不同，建议咨询以进一步分析。

（一）证明自身抚养能力：准备稳定的收入证明，如工资流水、纳税证明等，同时提供良好的居住环境证明，像房产证或租房合同，让法院看到能给孩子好的生活和教育条件。
（二）强调陪伴时间和精力：收集参与孩子学习、生活照料的记录，如家长会签到表、陪孩子就医的病历等，体现对孩子成长的用心。
（三）尊重孩子意愿：孩子年满八周岁，可通过合适方式让孩子表达想跟自己生活的想法，比如制作视频或让孩子写书面意见。
（四）列举对方不利情形：收集对方存在不良嗜好、暴力倾向或严重疾病的证据，如报警记录、医院诊断证明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

1.证明抚养能力：提供稳定收入、良好居住环境等证明，为孩子提供好的生活和教育条件。
2.强调陪伴情况：提供参与孩子学习、生活照料的记录，体现陪伴时间和精力。
3.尊重孩子意愿：孩子满八周岁，让其表达想跟随生活的想法。
4.列举对方不足：指出对方有不良嗜好、暴力倾向或严重疾病等不适合抚养的情形。
5.遵循判决原则：法院按最有利未成年子女原则判，两周岁以下一般随母，已满两周岁则依具体情况判。

结论：离婚争抚养权要从证明自身抚养能力、强调陪伴时间精力、尊重八周岁以上孩子意愿、列举对方不适合抚养情形等多方面入手，法院按最有利于未成年子女原则判决。
法律解析：根据《中华人民共和国民法典》及相关规定，法院判决抚养权以最有利于未成年子女为原则。对于两周岁以下子女，通常随母亲生活；已满两周岁的，由法院根据双方具体情况判定。当事人争取抚养权时，证明自身有稳定收入、良好居住环境等抚养能力，能为孩子提供好的生活与教育条件，是重要依据。强调陪伴孩子的时间和精力，体现对孩子成长的关注与付出。孩子年满八周岁，其真实意愿会被法院重视。同时，列举对方存在不良嗜好、暴力倾向或严重疾病等不适合抚养孩子的情形，也有助于自身争取抚养权。如果在离婚争抚养权过程中遇到法律难题，建议向专业法律人士咨询，获取更精准有效的法律建议和帮助。