不得已要放弃儿子抚养权该怎么办

（一）若能协商一致，可签订抚养权变更协议，既可以去公证处公证，也可自行签订并保存好协议文本，明确抚养权归属、抚养费支付等问题。

（二）若无法协商一致，向法院提起抚养权变更诉讼。起诉前准备好起诉状，收集能证明自身不适宜抚养儿子、对方更适合抚养的证据。

（三）放弃抚养权后，要承担支付抚养费的义务，同时享有探视孩子的权利。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。