变更婚外子女抚养权要怎么做

（一）协议变更：父母若能就婚外子女抚养权变更达成一致，可签订变更抚养权协议，详细写明抚养权归属、抚养费支付等内容，协议自双方签字生效。
（二）诉讼变更：若双方无法协商一致，可向法院起诉。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利，以及八周岁以上未成年子女愿随有抚养能力的另一方生活等情形，法院会支持变更请求。起诉时要准备好起诉状、证据等材料，等待法院审理判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更婚外子女抚养权有两种途径：
1.协议变更：父母双方协商一致，签订变更协议，明确抚养权归属和抚养费支付等，协议自签字起生效。
2.诉讼变更：若协商不成，可起诉至法院。如与子女生活一方患重病、伤残无力抚养，或不尽责、虐待子女，或子女满八周岁愿随另一方且对方有能力抚养等，法院会支持变更。起诉要准备好诉状、证据，由法院判决。

结论：
变更婚外子女抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更自双方签字生效，诉讼变更需满足法定情形，起诉要准备相关材料由法院判决。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，变更婚外子女抚养权可通过两种途径实现。协议变更时，父母双方只要协商一致，签订的变更抚养权协议自签字就生效，协议里要明确抚养权归属、抚养费支付等关键内容。而诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况，当出现与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利，或者八周岁以上未成年子女愿随有抚养能力的另一方生活等情形时，法院会支持变更请求。向法院起诉要准备好起诉状、证据等材料，由法院进行审理判决。如果在变更婚外子女抚养权问题上遇到难题，欢迎向专业法律人士咨询，以确保自身合法权益得到保障。

变更婚外子女抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需父母双方协商一致，签订包含抚养权归属、抚养费支付等内容的变更协议，协议自双方签字时生效。诉讼变更则适用于双方无法协商一致的情况。

法院支持变更抚养权的情形包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养；一方不尽抚养义务、虐待子女或与子女共同生活对其身心健康有不利影响；八周岁以上未成年子女愿随有抚养能力的另一方生活。

解决措施和建议如下：
1.若能协商，尽量选择协议变更，签订书面协议保障权益。
2.若需诉讼变更，要准备好起诉状和相关证据，证明符合变更条件。
3.尊重子女意愿，尤其子女八周岁以上时，应考虑其想法。